强壮是男性的代名词，虽然外表强壮又有力量，但因为不良的生活习惯、背负着巨大压力等而使得多个器官提前进入衰老期，严重时会使得组织器官发生癌变，从而增加治疗难度。尤其是以下几个器官一定要好好呵护，万万不可大意。

1、肺部

目前为止，全球发病率和死亡率最高的恶性肿瘤仍然是肺癌，主要跟吸烟和接触二手烟有关。另外，过度透支体力和精力、待在高污染环境中、长期接触放射性物质同样也会诱发肺病。因此应选择香烟和二手烟，雾霾天气不要出门，外出时必须戴上口罩，多吃具有润肺养肺功效的食物如枇杷、雪梨和银耳等。超过45岁的男性应每年去医院做次胸部低剂量螺旋CT筛查。

2、肠道

近几年来，结直肠癌的发病率逐渐趋于年轻化，男性是高危人群。高蛋白和高脂肪、低膳食纤维饮食，长时间坐着不动，顽固便秘等是导致肠癌的主要因素。因此应合理安排饮食，增加主食中粗杂粮比例；保持适度运动，适当地对腹部按摩，解决慢性便秘问题。男性每年去医院做次粪便潜血和直肠指诊检查，若检查结果异常还需进一步做肠镜检查。

3、胃部

萎缩性胃炎、胃溃疡以及胃息肉等一直放任不管极有可能发展成胃癌，我国男性胃癌的死亡率仅次于肺癌。大量吸烟喝酒、过饱过饥、一日三餐不规律和狼吞虎咽是造成胃病的主要因素，因此不管工作有多忙必须保证一日三餐规律，远离高盐和腌制食物，吃饭时做到细嚼慢咽，远离生冷寒凉食物；注意饮食卫生，无论在家还是在外吃饭应做到分餐制。

4、肝脏

男性患酒精肝和脂肪肝的风险远远高于女性，这跟过度喝酒、长时间熬夜、精神高度紧绷和过度劳累有关。因此男性应做到滴酒不沾，保持规律作息和积极乐观心态，及早接种乙肝疫苗，超过40岁的男性应每年做一次肝功能和彩超检查。

5、口腔

口腔癌易发生在青壮年男性身上，这跟经常咀嚼槟榔、吸烟酗酒、吃太烫的食物有关。因此应远离香烟和酒以及槟榔，食物降到65℃以下再吃。保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后及时漱口；若口腔溃疡持续两周仍然没有好转，还需及早就医排查口腔癌。

6、前列腺

男性前列腺非常脆弱，易出现前列腺增生、炎症或囊肿以及癌变等。纵欲或禁欲、高脂肪饮食、久坐不动、憋尿以及没有注意局部卫生等都会诱发前列腺疾病。因此应养成主动喝水的习惯，不能憋尿，保持规律性生活，注意饮食清淡。

温馨提示

男性除了着重保护以上几个器官外，也要好好呵护心脏，因为男性是冠心病的高危人群，可能会因为急性心肌梗死或心源性猝死而威胁生命。因此应保持饮食清淡，拒绝吸烟喝酒，多培养兴趣爱好，学会向他人倾诉来排解不良情绪。

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